听了30遍《说好不哭》后，我们找到了周杰伦歌曲洗脑的原因

昨天晚上周杰伦发了新歌，整宿我刷朋友圈就像在刷晚上七点钟的电视台，满屏全一个样。

随手一截，简直一本《青春修炼手册》

我想起当初上学那会儿特别流行《双节棍》，理发店音像店两元店街头巷尾全在放，男女老少高矮胖瘦满大街的人都在唱，导致那几年我听出了心理阴影，做梦满脑子都环绕着“哼哼哈嘿”。后来，好不容易《双节棍》被华语乐坛的流行金曲冲淡了颜色，周杰伦又发了《霍元甲》，于是我脑子里又开始环绕“霍霍霍霍霍霍霍霍”……

胡建人会不会唱成“fofofofo”

为了证明自己也是个老粉，早上爬起来，我咬了咬牙，花了几块血汗钱购买了这首《说好不哭》。大秋天的听到这首歌，我止不住的浑身发抖，全身冷汗，手脚冰凉。这歌怎么这么洗脑？到底要怎么才能写出这种洗脑的歌？作为一个业余音乐爱好者，我的眼泪不争气的流了下来。

于是，我又在路上循环了30遍《说好不哭》，终于在身后司机的谩骂声中弄清楚了这些疑问：

1、为啥这些歌挥之不去2、怎么才能写出洗脑的歌3、我咋才能忘掉这些歌？

接下来请听我的长篇大论：

前文说的这些歌在脑子中挥之不去，自带循环特效，可能是你遭遇了“耳虫”入侵。

一首歌为什么在某些情境下成了你的耳虫？这不只与那首歌本身更和你的状态有关，个体差异很大。

研究表明，一首歌，如果你最近听过而且听得多还跟着唱，那么它就超级容易成耳虫。不过,联想、记忆和心情，列如听到了几个其中的音符、看到了与之相关的词语以及感到了它曾唤起的情绪同样可以促进成虫。

“你TM给我住手！”

此外，最常被提到的诱因是“认知负荷”（在工作记忆中使用的心理努力的总量）。当人的认知负荷过低时，列如刷牙、愉快骑车或者百无趣赖时，耳虫就会常来，甚至睡着的时候，也会形成耳虫。

另一方面，人的认知负荷过高，列如做难题、答考卷、临阵磨枪、拖拖拉拉看文献想写论文又想不出来怎么写的时候，压力会变大，也会形成耳虫。

一首歌成为耳虫，本身有什么特点吗？

2010年到2013年间，英国杜伦大学的Jakubowski博士曾发起一项3000人参与的研究，尝试从入侵他们的耳虫中，找到这些歌曲共同点。辅以其它研究，总结大致如下：

1、音符持续时间较长，不是太细太密，让人记不住、跟不上。 2、音高间距较小，音符在乐谱上不会“上蹿下跳”。 3、旋律线较平常，不是太奇怪。最常见的是，第一句音符走向上升，第二句下降，像“一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星”那样。 4、速度（一分钟多少拍）较快。 5、重复乐句较多。

△（Lady Gaga的歌曲《Bad Romance》常在欧美研究中排名脑虫前列。图片来源：《Bad Romance》MV视频截图）

好了，听完30遍《说好不哭》，这段日子里你的脑子里应该只有这首歌了，什么“在你头上暴扣”，什么“来左边跟我一起画个龙”，什么“百因必有果你的报应就是我”之类的洗脑名段都想不起来了吧！

那么问题来了，几天后来，我该如何忘掉这首《说好不哭》？

这里按照有效程度从低到高，罗列如下：

方法1：把歌听完。

耳虫一般很短，是音乐或歌曲的片段，而对不完整对象的记忆往往比对完整的持续时间长，即心理学所谓蔡氏效应（Zeigarnik effect）。

所以，如果一首歌的副歌或高潮成了耳虫，打开播放器，去把整首歌听完，有研究称，会有“杀虫”效果。

方法2：找个“备胎”。

如果一首歌成了耳虫，那么打开播放器，去听另一首，“以暴制暴”。在多数情况下，“备胎”并不会变成新的耳虫，即使变了，据说新虫比老虫让人感觉要好些。

△（在动画片第7季第20集，章鱼哥吹奏的黑管曲驱走了入侵海绵宝宝的耳虫。图片源：《海绵宝宝》动画片视频截图）

方法3：认知负荷适中。

如前所述，认知负荷过高或过低都易诱发耳虫，所以去从事一些认知负荷适中的活动，列如：读小说、做数独（千万别太难了）、给朋友打电话聊聊天等等。

△（做这种高难度数独，可能会适得其反。图片来源：
www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/9359579/Worlds-hardest-sudoku-can-you-crack-it.html）

方法4：不出声的地絮絮叨叨，嚼口香糖

不出声地说歌词、念经、背诗、自言自语，包括嚼口香糖，都要用到嘴、牙、舌头及其它用来产生语言的发声器官。如果让这些器官动起来，可以阻碍大脑不自主地产生语言或音乐记忆，抑制对歌曲的想象和重现，把遭到耳虫入侵的工作记忆（working memory）夺回来一些。

有研究称，嚼口香糖，比手指敲桌子等不涉及发声器官的小动作，“防虫”效果好得多。

△（尽量不出声地大嚼！图片来自
curiosity.com/topics/how-chewing-gum-can-get-rid-of-earworms-curiosity）

方法5：心如止水

耳虫随你便，本人都看淡。万事不强求，清净心中留。有研究和高僧拾得都称：你只需忍它、让它、由它、避它、耐它、敬它、不要理它……

至此化境，别说耳虫了，难题还算个啥？！人生中遇到的困难还算个啥？

“胖哥俩”奶茶二人组

至此，我们就讲清楚了你为啥会爱上《说好不哭》，怎么能忘掉《说好不哭》，甚至怎么写出《说好不哭》。

好了，下班了，我又要去单曲循环啦。

参考文献： 1. Moseley, P., Alderson-Day, B., Kumar, S. & Fernyhough, C. (2018). Musical hallucinations, musical imagery, and earworms: A new phonomenological survey. Consciousness and Cognition, 65, 83-94. 2. Rojas, J. M., & Rodriguez, I. L. (2018). The Stuck Song Syndrome: A Case of Musical Obsessions. American Journal of Case Reports, 1329-1333. 3. Jakubowski, K., Finkel, S., Stewart, L., & Mullensiefen, D. (2017). Dissecting an Earworm: Melodic Features and Song Popularity Predict Involuntary Musical Imagery.. Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts, 11(2), 122-135. 4. Williamson, V. J., Liikkanen, L. A., Jakubowski, K., & Stewart, L. (2014). Sticky tunes: how do people react to involuntary musical imagery?. PLOS ONE, 9(1). 5. Hyman, I. E., Burland, N. K., Duskin, H. M., Cook, M. C., Roy, C. M., Mcgrath, J. C., & Roundhill, R. F. (2013). Going Gaga: Investigating, Creating, and Manipulating the Song Stuck in My Head. Applied Cognitive Psychology, 27(2), 204-215. 6. Beaman, C. P., & Williams, T. (2010). Earworms (stuck song syndrome): Towards a natural history of intrusive thoughts. British Journal of Psychology, 101(4), 637-653. 7. Mocellin, R., Walterfang, M., & Velakoulis, D. (2008). Musical hallucinosis: case reports and possible neurobiological models. Acta Neuropsychiatrica, 20(2), 91-95. 8.
https://www.scientificamerican.com/article/how-do-you-solve-a-problem-like-an-earworm/ 9.
http://mentalfloss.com/article/558659/ways-get-rid-earworms-according-science 10.
https://www.gold.ac.uk/news/scientists-find-key-to-writing-catchy-pop-hits/ 11.
https://www.udiscovermusic.com/in-depth-features/how-to-write-an-earworm/

本文综合整理自科普中国 《救命！高考时脑子里循环放歌怎么办》

作者：银河路16号团队